Padel: cos’è e come prevenire un infortunio

Partiamo dalle basi

Il padel è uno sport relativamente nuovo che ha avuto una grande popolarità negli ultimi anni. Questo gioco a metà strada tra il tennis e il racquetball è stato inventato in Messico negli anni ’60 e si è diffuso in Spagna, dove ha raggiunto una grande popolarità a partire dagli anni ’80. Oggi il padel è praticato in tutto il mondo, con un particolare successo in America Latina e in Europa, compresa l’Italia.

Il padel è uno sport di racchetta che si gioca su un campo di 20 metri di lunghezza e 10 metri di larghezza, con pareti laterali di vetro e una rete di metallo, e solitamente senza un vero e proprio tetto. Si gioca in coppie e l’obiettivo è di far rimbalzare la palla sulla superficie di gioco, cercando di farla cadere nell’area avversaria senza che il partner la riesca a restituire.

Il padel ha alcune similitudini con il tennis, come il fatto che si gioca con una racchetta e una palla, ma presenta anche alcune differenze piuttosto significative. Ad esempio, le pareti laterali possono essere utilizzate per giocare la palla, o ancora, il campo del padel è più piccolo di quello del tennis, il che significa che i giocatori devono essere più veloci e reattivi. Inoltre, la rete è più bassa, il che rende più difficile colpire un colpo vincente.

Anche se lo sport è relativamente sicuro, il padel può causare alcuni infortuni, soprattutto a livello di articolazioni del ginocchio, della caviglia e del polso. I giocatori possono anche subire lesioni muscolari o tendinee, o infortuni alla schiena. Le lesioni possono essere causate da movimenti ripetitivi, sovraccarico o una cattiva tecnica.

Padel e infortuni

La fisioterapia può svolgere un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento degli infortuni nel padel. Innanzitutto, un fisioterapista può aiutare i giocatori a comprendere la giusta tecnica e posizione del corpo durante il gioco, in modo da ridurre il rischio di lesioni. Inoltre, può prescrivere esercizi di rafforzamento muscolare specifici per i muscoli coinvolti nel padel, come i muscoli della spalla, della schiena e delle gambe.

Nel caso in cui si verifichi un infortunio, la fisioterapia può essere utile per la riabilitazione. Ad esempio, se si verifica uno stiramento muscolare, il fisioterapista può prescrivere esercizi di stretching e di rafforzamento per il muscolo interessato, in modo da ripristinare la sua funzionalità. Se invece si verifica una lesione al tendine, il fisioterapista può prescrivere terapie manuali, come la terapia manuale ortopedica, per aiutare a ridurre l’infiammazione e la rigidità del tendine, andando a lavorare specificatamente sulla zona interessata.

Il ruolo della fisioterapia nella prevenzione

Anche se presenta alcuni rischi di infortuni, questi possono essere ridotti con la giusta preparazione fisica e la corretta tecnica di gioco. La fisioterapia può aiutare i giocatori di padel a prevenire gli infortuni e a recuperare dalle lesioni, in modo da poter godere appieno di questo sport. Se si verifica un infortunio durante il gioco, è importante consultare un fisioterapista per una valutazione accurata e un trattamento adeguato.

Il padel è quindi uno sport divertente e impegnativo che può essere praticato da persone di tutte le età e di tutti i livelli di abilità. Con una buona tecnica di gioco, una preparazione adeguata e l’aiuto della fisioterapia, i giocatori possono godere di questo sport senza il rischio di lesioni gravi.

Il padel in Italia

In Italia, il padel è ancora uno sport relativamente nuovo, ma sta guadagnando sempre più popolarità tra gli appassionati di sport di racchetta. Ci sono sempre più campi da padel nelle principali città italiane e numerose associazioni sportive e circoli privati offrono corsi e tornei di padel. Addirittura, nell’anno 2019 la nazionale italiana di padel ha vinto i campionati europei, svoltisi a Roma, andando a battere nella finale la Francia. Un bel miglioramento dall’esordio della nazionale, nel 1992, ai mondiali in Spagna, dove la nazionale italiana si classificò all’ottavo posto.